Hallo

Ja das kenne ich zu gut. Ich kann ast mit bestimmtheit sagen das liegt an der Ernährung.
Ich habe auch immer gedacht dass ich genug esse aber die Erfolge blieben aus.
Ich hab dann echt mal ne Woche die verzehrten Nährstoffwerte notiert und musste feststellen da fehlt noch einiges.

Seitdem geht es zwar langsam aber dafür gut vorwärts und man sieht auch wieder Zuwächse mein damit nicht Fett

Also ich würd mich mal da schlau machen und wenn du auch mit der Motivation zu kämfen hast dann würd ich auch
den Plan ändern und zwar was durchziehen womit hier auch viele andere Erfolg haben --> wkm Plan.

Viel Erfolg