Zitat Zitat von Christophx
Ich habe tatsächlich auch "Massephasen" durchgezogen - die Gewichtszunahme hat sich dann aber meistens auf Fettanlagerungen beschränkt. Regelmäßig von der hässlichen Wampe genervt, habe ich dann direkt danach Defiphasen angehängt - obwohl es ja eigentlich kaum etwas zu definieren gab. Das Fett war dann wieder weg. Resultat: Ich schaue regelmäßig wieder so aus wie zu Beginn meiner Trainingszeit.
..ich würde sagen, du hast dein Problem schon erkannt.