Ja du bist neu, und wenn man neu ist sollte man sich alle Stickies durchlesen und das Forum mal nach allem durchsuchen was einen interessiert...

Was ist an dem WKM Plan so schlimm? das du dich erst lang informieren musst? Wenn ja dann wirst du auch sonst nicht viel Glück haben, beim Training kann man nicht einfach irgendwas machen...

Durch das Latziehen, trainierst du den Latissimus...aber den rest trainierst du nicht...