Mein Plan für die Zukunft ist es erstmal eine kleine diät zu machen im winter gerif ich nochmal und mach dann im nächsten Sommer meine erste testdiät schau das ich da auf so 104-110 bei unter 10% kf komm.
träum weiter
bei einem kfa von unter 10% hast du bei deiner jetzigen form keine 95kg mehr.
lass mal deinen kfa mit einem calipper bestimmen.