hört sich schonmal nicht schlecht an was ihr mir da so erzählt.

hm training umstellen das es nicht shmerzt geht nicht sogar bei hammercurls merk ich das stechen und aussetzen kann ich nicht (psychisch) is so..

viell.sollt ich mal mein programm runterfahren mit leichten gewichten trainiern und danke wärme und u-schall werd ich auch machen!