hi. bei mir war ne reizstromtherapie und kühlen (was ich auch immernoch mache wenn es wehtut) sehr gut, wohingegen mir ruhigstellung durch gips und eine cortisonspritze gar nicht geholfen haben.
wenn die sehne schmerzt rolle ich einfach meine wasserflasche drüber oder kühle die stelle am eisen^^ klappt ganz gut