Hi Jungs bin neu hier und wollt mal eure Meinung zu meinem
Ernährungsplan hören. Zur Zeit wiege ich 85Kg bei 1.98m. Möchte zunehmen!

Frühstück:4 Vollkornbrote mit leberwurst/schinken
100g Haferflocken mit Milch
1 Früchte Joghurt
2 Bananen

Zwischendurch1: 200-300g Quark mit Früchten
2 Bananen

Mittagessen: Nudeln/Reis mit 300-400g Schweine/Puten oder Hähnchenfleisch und
Paprika/Bohnen

Wischendurch2: 100g Haferflocken mit Milch

Abendessen: 4 Vollkornbrote mit schinken/käse/leberwurst
1 früchte Joghurt
Schüssel Kellogs

Thx schonmal im vorraus für eure Meinungen bzw. Verbesserungstips.