Zitat Zitat von PhilippAlex
Sowas gibt es nicht. Aber ich behaupte einfach mal das Volumentraining das effektivste ist wenn man Muskelmasse aufbauen will. Klar, jetzt kommt wieder ein Hiter und erzählt was, aber wir sind hier im Forum klass. Training und bisher hat sich kein Hiter durch seine Argumentation gegenüber dem Volumentraining durchsetzten können.
ich behaupte mal das das am effektivsten ist wovon man selber fest denkt das es das richtige ist. anders sind die vielen vielen mehr oder wenige reffektiven doktrinen nicht zu erklären...