Ich habe mir eben Das Kre Alkalyn bestellt. Habe es vor länger zu nehmen. Habe jetzt erst 2 Dosen daheim wollte aber wenn es anspricht noch 2 dranhängen.

Auf der Packung steht jeden Tag vier Kapseln einwerfen was 3000mg Creatine entspricht. Ist diese Dosierung ausreichend oder nicht. Wie soll ich sie am besten einnehmen.

PS wiege 67kg