Hi

Wie ich das sehe hat bier sehr viele khs. Ich komme am tag leicht an meine 160g eiweis aber ich kann nie mehr als 2000kcal zu essen und wenn ich zunehmen (muskelmasse)möchte sollte ich mehr kcal zu mir nehmen.

Hat bier langkettige oder kurzkettige khs und wie siet das mit dem alkohol bei dem alk freien bier is der auch schon schädlich?

mfg
rad