Hallo. Ich habe mir das NOX-CG 3 gekauft. Es ist ein Creatin mit Arginin und Gutamin.

Ich soll das Zeug vor dem Training nehmen!! steht da.

Also an Arbeittagen soll ich 26g nehmen bevor sport. Unter anderem ist da dann 5 g vom creatin monohydrat drinne. An nicht Arbeitstagen soll ich 13g nehmen.

1) Warum vor dem Sport. Creatin nimmt man nach dem Sport! Richtig?
2) Was haltet ihr von dem PUNCH

http://www.gnc.com/sm-xyience-nox-cg...i-2133575.html

Gruss FlashPlay