ESSEN UM DEINE MAGERSUCHT ZU ÜBERWINDEN!!

oder hör auf zu trainieren, dabei gehen nämlich kostbare Kalorien verloren...


Haferflocken 500g ~0,50€ (so ungefähr, hab das nicht im Kopf)
Magerquark 500g " "
1l Milch 0,80€
1kg Putenbrust
...

Zwischendurch: 1 Shake mit Instanthaferflocken in Milch gelöst mit kakaopulver
und vor dem Schlafen gehen auch noch einer runter!


Ohne Nahrung kein Aufbau, bei zuwenig Nahrung Muskelabbau!