Wie schon gesagt mein problem ist ich brauch ein richtigen plan was ich essen soll wann und wievie weil meine ernährung ist unter aller sau.

Ich bräuchte vielleicht so ein kompletten essens plan wie in der schule damit ich klar komme.

Das ich zwischendurch noch was esse ist klar.


Das ist das problem meine ernährung und deshalb werde ich auch nicht die selben erfolge haben wie früher als ich mit einem Freund trainiert habe.