HALLO ZUSAMMEN !

Hätte mal eins zwei Fragen um das Thema Nahrungsergänzung!

Ich trainiere nun seit 1 1/2 Jahren regelmäßig, 3x die Woche. Allerdings besuche ich kein Fitnessstudio, sondern mich mit einer Handelbank, Handeln, Gewichten usw. eingedeckt. Nun ist es so, ich denke ich komme nicht wirklich voran was die Steigerung des Gewichtes angeht. Ich achte auf meine Ernährung, Proteine Kohlenhydrate usw. komme dennoch trotzdem nicht weiter. Darum lautet meine Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel würdet Ihr einen Neuling in diesem Bereich empfehlen!?


Danke für eure Mühe

so long

joris