Zitat Zitat von no_apologies
Dehnen während des Trainings ist doch Unfug. Dehne dich lieber nach dem Training, das ist besser.

Und 20 % mehr Muskeln ist wohl ziemlich hochgegriffen. Dehnen kann ein wenig mehr Muskelwachstum hervorrufen, aber das in Prozente zu packen ist Schwachsinn.
Aber nach dem Training Dehnen ist dennoch sinnvoll.
ja genau alle sportler dehnen sich erst nach dem training, wenn sie sich was gezerrt haben, sieht einfach cooler aus ... oder so