Hey leude, also ich trainier jetzt schon ne weile und bin vom Typ jemand der sehr schwer zunimmt also ich wollte jetzt mal anfangen auf meine ernährung zu achten und auch mit hilfe von Protein und Weight gainer.

Also morgens esse ich : nen ei, Haferflocken und nen Proteinshake(nachn Aufstehen)

Mittags noch nen shake und halt was es so zu mittag gibt , davor so zwischen durch brot mit Putenbrust und so.

Dann nachn mittag wieder etwas brot zum zwischendurch mit pute und nen weghtgainer shake(also so vorm Training) und abends vll wenn ich noch hunger hab Nudeln und vorm schlafen gehen(oder eher direkt nachn Training, weil ich abends trainiere) nen Protein shake.


Ist das so in ordnung oder soll ich lieber nicht Protein und weightgainer kombinieren?