Zitat Zitat von lowbob
Hallo,

Ich mache zur Zeit große Fortschritte in Sachen Kraftsport und habe mich nun entschlossen auch meine Ernährung ein bisschen anzupassen.

Nur kann ich Magerquark absolut nicht leiden und da ich auch nicht vor hab Profibodybuilder zu werden frage ich mich ob ich nicht auch Quark von zB "Leckermäulchen" essen kann?

100g beinhalten dort

8,3 g Eiweiß
13 g Kohlenhydrate
5,8 g Fett
und 578kj bzw 140kcal

oder sind das zuviele Kalorien?

danke!
Es geht nicht um Kalorien, sondern um die Zusammensetzung. Diese Fertigmischungen enthalten oft eine Menge Zucker.

Nimm Magerquark, pass die Sämigkeit durch hinzugeben von Milch an, und süß den dann evtl. mit Süßstoff, oder mach ein paar Früchte rein. Dann hast du das gleiche, und vor allem weniger Fett.