Wie sollte ich richtig trainieren?

[imported_Dr_pepper]

ja ich fress den ganzen Tag, als hätt mein magen ein Loch, doch ich habe das gefühl einfach, dass ich noch viel mehr leisten könnte, wenn ich etwas "schlaue" zumirnehemn würde.

schreib doch bitte mal was du an einem Tag isst...(am besten mit Kalorien+Eiweiss+kolehydrate+etc. davon).

ich trainiere zu Hause auch manchmal mit meinen Hanteln

das ist völlig unsinnig( hemmt nur die Regenaration). Außerdem unnötig bei einem durchdachten(!) Trainingsplan.

Ich finde das man als Anfänger sich eher an die Geräte gewöhnen sollte bevor man mit Freihanteln umher eiert. Weil bei Freihanteln zu viel gefälscht wird & bei Geräte eben nicht.


MfG

Maik / Nieti

Gerade als Anfänger ist es doch am einfachsten gleich die richtige Technik zu erlernen. Ok man bracuht natürlich die Eier und die Geduld sich mit ner leeren Stange hinzustellen und die Übung zu üben, was für übermütige Anfänger nicht immer einfach ist