Zitat Zitat von manuel2
aber gibt es da vielleicht irgend ein Geheimrezept für solche Brustmuskeln?
Ja aber wenn wir es dir verraten würden, wäre es ja kein Geheimnis mehr

Batista ist ein echtes Tier: wiegt irgendwas bei 130 kg und ist über 190 bei einem niedrigen KFA...bis du dahinkommst (und du bist wohl noch am Anfang wenn du solche Fragen stellst) dauerts ne ganze Weile, falls du es überhaupt erreichst.
Das Wichtigste ist Training, Training, Training und Ernährung, Ernährung, Ernährung.
Dazu kommt noch Genetik und............