Hallo leute..

hab mir beta alanine (carnosine synthesizer) bestellt, und da steht dabei das es die perfekte wirkung erzielt wenn nebenbei creatin eingenommen wird!
Da ich creatine ebenfalls besitze wollte ich dies dazu nehmen, nur wie soll ich das mischen? ich sollte laut beschreibung vom beta alanine zwei kapseln vor dem frühstück und zwei vor dem abendessen nehmen und genau die selbe beschreibung steht auf dem creatin.

soll ich jetzt einfach wie beschrieben von beidem jeweils zwei kapseln nehmen?

lg chris