Zitat Zitat von aquafiore111
was muss ich aleles als ektomorph beachten
Essen, trinken, trainieren, schlafen- eigentlich wie jeder andere auch

Das wichtigste finde ich jedoch ist die eigene Einstellung; wer sich selbst gedanklich limitiert "ich kann nicht schwer trainieren, essen, zunehmen", wird immer limitierte Ergebnisse erzielen.