also was ich jetz zusätlichh künftig und nechstes jahr vorhabe sehr viel schlaf also mindestens 8 stunden müssen ja den mach ich 9 draus ich denk das müsste reichen nie mehr soviel saufen auch wenns nur selten ist nur wenig aber auch nur selten den wen da zu viel drin is den kan ich das training für ne woche im müll kicken werde mehr obst und gemüse essen äpfel gurken usw dan vitamin tabletten die die man bei aldy und lidl kaufen kann und traubenzucker ich denke den müsst es hinhaun

und hab gehört das omega 3 fetsäuren und zink helfen soll ma sehn das iwAN BESTELLN SCHADEN TUTS SICHER NICHT