Erfolgreichesreiches 2008 allen Athleten!!


Mein ersten Trainings im neuen Jahr und zugleich mein erstes härteres Training seit ich wieder gesund bin!

Kreuzheben:
70x15 70x10 110x10 140x10 160x7 170x2

Kabelrudern
1x15 1x12 1x10 1x10 1x10

Latziehen
1x12 1x10

Klimmzüge
1x10 1x8

Fazit
beim Heben will ich wieder stärker werden Ziel wären bis Frühjahr 190kg.
Sollte wieder Klimmzüge trainieren, mit Zusatzgewicht als erste Übung..
Hatte ziemliche Schulterschmerzen..vermutlich viom Vortag noch..muss langsam machen!
Gruß

ach ja..hier gibts n video vom Training

http://www.youtube.com/watch?v=1fnZ313c4rw