natur doping ?

[Anthony]

Ich bin mir nicht sicher, aber ich denke mal gelesen zu haben, dass ein normales Mehrkomponenten Protein was zeitversetzt über den Tag abgegeben wird sinnvoller ist als ein Whey (vorausgesetzt man müßte sich für eines der beiden eintscheiden). Kommt natürlich auch immer auf die Ernährung an.

Wenn man aber am Tag 3 Shakes mit einem 3K-EW zu sich nimmt, dass über 6-8 Stunden zeitversetzt aufgenommen wird, ist man doch eigentlich mit EW gut Grundversorgt und kann sich das Whey sparen?

[chris1308]

aber es gibt zeitpunkte da ist eine schnelle aufnahme sinnvoller (nach dem training)

sonst ist klar protein mit hauptbestanntteil cassein sinnvoller bzw einfach die normale ernährung

wenn ich mich für eins entscheiden müsst dann whey weil langsame proteine kann ich mit der nahrung genug aufnehmen

[Anthony]

...................edit

[chris1308]

ich machs immer so: umkleide 20g whey bis ich geduscht hab und daheim bin is ja nochma gut ne halbe stunde vergangen und dann direkt vorm schlafen halt noch ma ca 40-60g cassein

[Anthony]

.... und das Whey natürlich mit Wasser statt mit Milch.

Dann muß ich wohin der Küchel zu meinem 4Kg Eimer 3K noch einen Eimer Whey stellen

[tarock]

ich meinte damit das profis die schon alles optimiert haben an ihrer ernährung,
das lezte noch mit supps rausholen können, was bei normalen bodybuildern sich nicht lohnen würde

[Anthony]

Naja, bei meiner nächsten EW Bestellung werde ich mir mal 1-2 Dosen Whey dazubestellen und es ausprobieren. Mal sehen ob's was bringt.