Wenn du unbedingt deine Muskelmasse erhalten willst, bzw sogar noch aufbauen,
sind 5x die Cardio hinderlich. Man kann schlecht beides haben, entweder du nimmst
langsam und dafür ohne viel Muskeln einzubüßen ab, oder eben schnell und dafür
mit einem größeren Muskelverlust. Ob du abnimmst oder nicht hängt in erster Linie
von deiner Ernährung ab und nicht vom Cardio. Wenn du allerdings ein
Körperfettanteil von 20+ hast, ist der M-verlust sowieso gering, da kannst du dann
schon 3x die Woche Cardio machen.
lg