Verletzung beim Kreuzheben

[Volpone]

Hallo!


Ich 37 männlich seit 3 Wochen nach 1 jähriger Pause trainierend habe mich heute beim Kreuzheben mit 80 Kilo verletzt.

Bei der dritten Wiederhohlung im ersten Satz, hab unten im Lendenwirbelsäulenbereich plötzlich gespütt, wie da etwas deutlich nachgegeben hat, es war schon ziemlich stark spürbar, ich schätz so einen Centimeter hat da unten nach dem "Ruckerl" was nachgegeben.

Ich konnte mich nachher ca. 2 Minuten lang nicht bewegen, auch das Gehen bereitet mir jetzt noch immer Schmerzen.

Ich bin dann auf eine andere Muskelgruppe umgestiegen.

Was soll ich jetzt machen?

Wie lang wirds dauern?

Soll ich Kälte oder Wärme als Behandlung wählen`?

Voltearen oder Seractil oder Ähnliches nehmen?

Salben schmieren, obwohl davon halt ich nicht viel?

Glaubt ir das etwas ernsthaft beschädigt ist?

Warum ist es passiert, war ich vielleicht unterdehnt?


Danke

Forester

[Camphari]

ja, ab zum Arzt!

klingt für mich nach: http://www.medhelp.at/content/view/123/116/

sowas nie mit Kälte behandeln - das verspannt die Muskulatur nur zusätzlich und ist absolut kontraindiziert!

ev. warst du nicht genug aufgewärmt oder das Gewicht doch zu hoch fürn Wieder-Einstieg?

[Magma]

- neuronale Strukturen testen (Nerven)
- bei entsprechendem Verdacht MRT machen lassen

- Haltungsschulung incl. rückengerechtem Heben -> KH dann ohne Gewicht üben, also die Bew.ausführung vom rückger. Heben übernehmen und dann erst langsam ans Gewicht wagen!

[Volpone]

Hallo,


komm grad von der Ambulanz, der Arzt spricht von:

"einer beleidigten Bandscheibe"

"einem leichten Bandscheibenvorfall"

Ich kann auf der Zehenspitze stehen, auf den Fersen und eine Kniebeuge machen!

Der Arzt meint, es würde sich von selber wieder geben.

Er hat kein Röntgen oder MR veranlasst, wär es echt was Schlimmes hätte ich den Weg in die Ambulanz nicht mehr allein geschafft.

Ich bekam Voltaren!

Heut ist es auch schon ein klein wenig besser, obwohl das Aufstehen in der früh ein Hammer war, erst mit der Zeit hab ich gemerkt, daß es besser geht.

Auf jeden Fall euch allen "Danke"-jetzt bin ich beruhigt.

Volpone

[da_reel_boss]

Ich würde das trotzdem mit Computertomographie feststellen lassen. Jeder BSV wirkt sich anders aus. Da solltest du dir Gewissheit schaffen.

[Volpone]

Hm....ja aber wie komm ich dazu, immerhin ist das Chefarztpflichtig und was ist wenn der sagt "nein"?

Meinst du ist das auch notwendig, wenn es deutlich besser wird?

Das Blöde ist nur ich hab die nächsten 2 Wochen sehr wenig Zeit, drum frag ich!