Heute Bank + oberer Rücken.

Bis 100x5x2 aufgewärmt, danach 120x4 (angebl. wär ne 5. gegangen)
Auf 2 Boards: 140x4x2

Latziehen 2 Varianten + Lat push Downs (irgendwie so heißt die Übung glaub ich)

Fazit: Nicht großartig aber brauchbar, 1WH weniger als aktuelle Bestleistung ohne auf Raw max zu trainieren, 140 auf Boards ohne Handgelenksbandagen = super, werd immer stabiler auf der Bank

Rücken war auch gut, ..

Werd jetzt wohl eine Woche schwer raw + "leicht" auf Boards und eine Woche leicht Raw und schwer auf Boards drücken.... damit ich sowohl komplett Raw stärker werd als auch fürs Shirt Drücken was tuh..

mfG