Nach dem Train halt ich aus anaboler Sicht nicht für produktiv. Du würdest ja nur sinnlos den katabolen zustand deines Stoffwechsels verlängern und einen Muskelabbau unterstützen.
Auf jeden Fall an traininingsfreien Tagen.
Ich selber mach kein Cardio vor dem Tag an dem ich Beine trainiere, und auch 2 Tage später nicht.
Somit nur einmal die Woche

Gruß
Chris