Zum ersten mal mit Supplementen "arbeiten"

[karak]

hab heut ne dreiviertel stunde vor dem training 30g in 0,3 l milch genommen.
reicht das oder soll ich heut abend dasselbe nochmal?
leider steht auf der verpackung davon nix,...
Mfg

[chris1308]

hab heut ne dreiviertel stunde vor dem training 30g in 0,3 l milch genommen.
reicht das oder soll ich heut abend dasselbe nochmal?
leider steht auf der verpackung davon nix,...
Mfg

also irgendwie hab ich das gefühl, die meisten leute wissen gar nicht für was proteinpulver eigentlich gedacht ist.

[Slater1]

also irgendwie hab ich das gefühl, die meisten leute wissen gar nicht für was proteinpulver eigentlich gedacht ist.

Sieht wohl so aus

Kauf dir ein Whey (Molkenprotein) und nimm es im Anschluss an das Training und in der Früh zum Frühstück.
Das Mehrkomponenten Protein vor dem Schlafen gehen.

Wie lange trainierst du schon?