Hallo , ich bin ein neuling in diesem Forum aber ein begeisteter Fan des BB und alles wsa sich um Fitness dreht. Nur habe ich ein Problem ich betreibe schon mein Leben lang sport da ich aber eine veranlagung habe schlecht zuzunehmen wollte ich fragen ob mir da jemand helfen könnte schneller zuzunehmen. Bin ca185cm groß und habe ca 68 kilo man sieht zwar das ich ein sportlicher Kerl bin aber ich würde schon gerne etwas zunehmen was würdet ihr mir für training empfehlen und für Ernährung
wäre cool wenn ihr mir antwortet
mfg