Was passiert, wenn ich nach dem Training keine Kohlehydrate einnehme?

[cipoint]

Ich möchte 3 bis 4 Kilo abnehmen. Mein Gewicht ist gerade 85kg bei 1,80m. Ich drücke 8x85kg auf der Bank. Deshalb die Frage.

Also soll ich nach dem Training Kohlehydrate zu mir nehmen, auch wenn ich abnehemn will? In welcher Form? Kaba, Nudeln, ...?

[Juleian]

kruz nach dem training am besten dextorse um schnell in einen anabolen zustand zukommen und danach eben ganz normal abendessen.

[-theANIMAL-]

Ich habe 2jahre lang auf Low Carb gelebt also am Tag max. 30g Carbs.

Und nach dem Training auch nur min. also nur das was im Shake drin war, is nicht viel.
Da ich aber jetzt beim Bund bin muss ich essen was ich bekomme, aber sobald ich kann werde ich wieder auf Low Carb zurück gehen, weil es meinen Körper am besten liegt.
Kommt aber auch wieder auf den Körper drauf an

Also, ja man kann auch durch das Körperfett die Kohlehydrat-Speicher DURCH Ketogene aufladen.

Is aber nicht bei jeden Körper gleich.
Bei mir funktionierts.

Gruß
Krusch Lee

PS: mit LC hatte ich die schönsten Blutwerte ever...!