@Anthony , nee mit dem kreatinin hast du vollkommen recht es ist ungesund aber wenn man genug trinkt , bzw. die normalen dosierungen kreatin nimmt (also keine 30 gramm auf einmal oder so ) dann ist es nicht ungesund.

eine permanente einnahme von kreatin ist wenn es sich bei je nach körpergewicht um die erhaltungsdosis handelt ca. 2 - 5 gramm am tag , nicht ungesund oder schädlich
gruß and1