10 kg abnehmen - Abends keine Carbs - Wie?

[razer1000]

Meine Frage war ja auch eher was ich Abends essen könnte was so gut wie keine Carbs hat
Werd denk ich mir immer einen Shake machen, und wenns nicht anders geht
dann vll mal eine Karotte (Möhre), sind ja im Endefekt ja auch low-carb.

abends würde ich immer quark essen..... eiweis wenn ohne milch machen oder einfach eine dose thungisch mit salat... vielleicht manchmal tomate mozzarella

[Camphari]

Ernährungsphysiologisch macht das sinn:

http://www.sebulba.de/training/fetta...e10ba3d36.html

[thedude001]

Ernährungsphysiologisch macht das sind:

http://www.sebulba.de/training/fetta...e10ba3d36.html

Danke dafür

Und ehm Quark krieg ich überhaupt nicht runter, außerdem wurde ja der Preis erhöht -.-

[razer1000]

Danke dafür

Und ehm Quark krieg ich überhaupt nicht runter, außerdem wurde ja der Preis erhöht -.-

hatte ich auch nicht runter bekommen, aber inzwischen seitdem ich viele früchte rein mache geht das.........

[Ronnt]

500gr Quark mit 300ml Milch mischen und 20 spritzer Flüssigsüsse dazu schmeckt TOP

[thedude001]

500gr Quark mit 300ml Milch mischen und 20 spritzer Flüssigsüsse dazu schmeckt TOP

Aber hat doch dann schon wieder zu viele Carbs oder ?

[kmungo]

Ich ess Abends auch keine carbs mehr, aber ein Pfund MQurk hat mir noch nie geschadet, aber wenn dann noch die carbs aus der Milch hinzu kommen.....

Ansonsten : Eier, Erdnüsse,Walnüsse,Käse

Mein Favorit: Sojakerne! 50 gr. Eiweiss auf 100gr. 25 Fett und 15 K.

Sojaburger ausm Aldi, auch sehr lecker (mít Senf).