@Benny

in Trainingseinheit 3 wirds zuviel für deinen unteren Rücken

Mach Kreuzheben beim Rückentraining

und beim Beimtraining nimmst Kreuzheben und Beincurls raus und machst dafür Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Beinstrecker

Bizeps und Trizeps tauschen

Gruß
Chris