hey jungs und mädels,

ich schreib gerade meine f-arbeit über bodybuilding und will/soll da ein paar praxisbeispiele einbringen.
mein sportlehrer hat sich das so vorgestellt, dass ich angebe, wieviel masse ich und andere in einem gewissen zeitraum (ca. 6 monate) zulegen konnte und in welchen abständen und in welcher höhe ich/andere das gewicht für bestimmte übungen erhöht habe.

ich hab da an bankdrücken und kniebeugen gedacht. es gibt doch bestimmt leute, die noch wissen mit welchem gewicht sie ihre 8 wiederholungen vor 6 monaten und im vergleich dazu heute gemacht haben, oder? anfänger sind auch gerne erwünscht!

wäre echt top, wenn ein paar lust hätten mir zur verfügung zu stehen!


was ich dazu bräuchte:

alter, größe, gewicht, wie lange trainiert ihr schon?, trainingsmethode, -intensität/häufigkeit usw. alles was euch dazu einfällt.
und halt die angaben zum kraftzuwachs.

für andere tipps, vielleicht hat ja der ein oder andere auch schon eine arbeit drüber geschrieben, bin ich natürlich auch dankbar.
also danke schonmal.