Wirksamer Plan?

[Clowen]

Ich trainiere eigentlich immer Brust/Trizeps,Rücken/Bizeps,Schultern,Beine.
Nun wollte ich aber mal anders splitten.
Nämlich so :

Mo:Schultern/Beine
Di:Pause
Mi:Brust
Do:Rücken/Waden
Fr oder Sa:Bizeps/Trizeps

Für Schulter 3-4Übungen,für Beine 3.
Brust 4-5 Übungen.
Rücken 4-5.
Waden 1.
Bizeps 3-4.
Trizeps 3-4.

Ratsam so zu splitten oder eher nich?

[kleberson]

Eher nicht!
Bei einem so großen Split die Beine alleine trainieren oder sogar diese aufsplitten.

Nur mal so ein Vorschlag :
TE1 Brust
TE2 Beine
TE3 Rücken/Bizeps
TE4 Schultern/Trizeps

Schau dich mal hier um, da gibts sooo viele Threads und Splitpläne, da findest du sicher was.