was hält ihr von meinem Ep??

**PhilippAlex** · 11.01.2008, 22:45

Was heißen den die Klammern?

**Dissybora** · 11.01.2008, 22:47

das in den klammern tausche ich manchmal gegen andere nahrungsmittel mit fast gleichen nährwerte aus..

**PhilippAlex** · 11.01.2008, 22:55

Das Frühstück schaut ja gut aus, aber zwischen diesem und dem Mittagessen .
liegen 7 Stunden ohne Mahlzeit! Da muss min. eine dazwischen!
Nach dem Training solltest du Kh und Protein zu dir nehmen. Also einfach Dextrose und bißchen Whey, schon passt das.

**Juleian** · 11.01.2008, 22:58

ist whey eiweiß dass schnell aufgenommen werden kann?
was ist denn eigentlich der unterschied zwischen aminosaären und esenziellen?

**Dissybora** · 11.01.2008, 23:22

also zwischen 6:00 und 13:00 esse ich was in der schule.. mal ein brötchen oder ein brot oder zwei.. das ist immer unterschiedlich. deswegen hab ich da nix hingeschrieben..