Ich...

**TurgayK** · 12.01.2008, 01:16

mal en kleines update...

ernstzunehmendes training seit: anfang sept'06... also seit guten 16 monaten.

größe: 174cm
gewicht: 83 kg
bizeps: 40 cm
24 jahre alt...
supps: seit anfang nov'07 creapure (3,6 g täglich)

bilder sind vllt nich ideal... waren aber ursprünglich auch nich zum zeigen gedacht... vernünftige mit beinbildern werden folgen... (sobald ich mich mal wieder vernünftig ernähre...)

achja... leistungen:
BD (flach): 8-9 mal die 100... (max: 125 kg)
kniebeuge (frei): 7 mal 110... 2 mal 120... 20 mal 80...
kreuzheben (heute zum 4ten mal): 9 mal 120... 5 mal 130...

Flachbank is erst seit ca 8 wochen im programm, weils in unserem studio keine verstellbare bank für langhantel bankdrücken gibt. hab also bisher decline/incline (mp) oder decline/incline (Kh) und sonstiges gemacht...

**eRaSeR1337** · 12.01.2008, 01:37

super gesamteindruck

**KurgerBing** · 12.01.2008, 01:51

Jop sieht gut aus!!!

**Apus** · 12.01.2008, 02:09

Gesamteindruck gefällt mir auch.

Rücken und Schultern hast du auch ordentlich verbessert (waren auf den ersten Bildern recht schwach).

Wie schauts mit Beinen aus?

**Rezz** · 12.01.2008, 08:53

So weh mir auch deine Aussage über Bauarbeiter in Speyros Thread auch tat( vielleicht hast es wirklich nich bös gemeint), so muss ich doch zugeben das dein Körper absolut Spitze iast.

**brucenight** · 12.01.2008, 09:06

Deine Kraftleistung ähneln meinen, nur siehst du weit besser aus. Könnte aber an meiner Fettumantelung liegen.

Fuck, wenn ich bedenke nach 'ner ordentliche Diät mal so aussehen zu können... Wär
schon toll.