Zitat Zitat von PhilippAlex
Das hängt doch von deinem Kalorienbedarf ab! Ich würde mit sowas abnehmen ohne Ende...
Ich sehe auch kein Obst, kein Gemüse...
Mhhhh wiegst du nicht 115kg und ich 84.
Rechne mal um!!!!!

Übers Trinken brauchen wir eh nicht zu reden - ist doch selbstverständlich, dass ich mind. 4 l trinke. Obst und Gemüse kommt auch vor. Mal in Form von Salat als Beilage oder als Zwischenmahlzeit. Habs nur nicht so genau reingeschrieben, weil es für mich selbstverständlich ist. Ausserdem bestehen meine Kohlenhydrate nicht nur aus Nudeln - ist auch klar. Würde mir ja schon nach 3 Tagen zum Hals raushängen. Wie gesagt - es ist nur ein grobes Schema aber genau durchdacht.