lat-zug vertauschen?

[TurgayK]

da ich keine klimmis kann und bei lat-zug eher meine
arme beansprucht kann man vllt ne alternative übung
wie rudern im sitzen emphelen?

was soll der rotz!?!?! kann keine klimmis, lat geht auf arme... bullshit!!!! entweder du zwingst deinen körper stärker zu werden oder du lässt diesen sport!!!
is doch lächerlich...

(mach mind. latzug... mit der zeit wird dein körper lernen, die beteiligten muskeln besser zu koordinieren (intermuskuläre koordination) und du wirst deinen lat spüren )

also nich denken, arbeiten.


EDI da gabs mal ein trainingsplan mit 3 schweren gründübungen...
dips
latzug im untergriff
kniebeugen...

das wäre das richtige für dich... also mach dich mal auf die suche!!!

[Juleian]

natürlich geht lat-zug auf die arme ...

[TurgayK]

natürlich geht lat-zug auf die arme ...

so war das nich gemeint! selbstverständlich gehts auf die arme... nur sollst du dich deshalb nich von der übung abbringen lassen!!!


ach, da is es ja, im anfängerforum... der 4te sticky...

"Wichtig: Meine Sicht auf die Trainingsgrundlagen. Interessant für alle Beginner! "

solltest du dir mal durchlesen.

[Juleian]

ja bloß spür ich nichts im rücken...
hab gestern mal 3 sätze lat-zug gemacht
und 2 sätze rudern sitzend und hab heute keinen
muskelkater (ich weiß das hat nicht immerwas zu sagen)
aber ich merk halt bei der übung nur dass meine arme streiken.

[TurgayK]

ja bloß spür ich nichts im rücken...
hab gestern mal 3 sätze lat-zug gemacht
und 2 sätze rudern sitzend und hab heute keinen
muskelkater (ich weiß das hat nicht immerwas zu sagen)
aber ich merk halt bei der übung nur dass meine arme streiken.

also, rudern tu ICH eh nich fürn lat... das mach ich für die rückentiefe.
entweder machst du die übung falsch (zieh am besten nach vorne bis die stange die obere brust berührt und nich in den nacken) oder deine arme sind momentan einfach zu schwach! oder wie ich zuvor gesagt habe... einfach dranbleiben!!! du musst deine schwächeren muskeln aufbauen und das machst du am besten, in dem du an der übung dranbleibst und versuchst von mal zu mal stärker zu werden... udn wenns nur ein einzige wdh mehr is!!!

ps: probiers mit höheren wdhzahlen wie zb mit mind. 12 bis 20 wdh... ach ja... max. griffbreite wäre auch eine möglichkeit.

[Affe_mit_Waffe]

aber ich merk halt bei der übung nur dass meine arme streiken.

Wenn die Arme (wahrscheinlich Unterarme) vor dem Rücken ermüden, ist irgendwie klar das du im Rücken nix spürst.

[Juleian]

ja und was soll ich dagegen machen?
habt ihr eigentlich muskelkater im rücken?

[Affe_mit_Waffe]

ja und was soll ich dagegen machen?

Zughilfen beim Rückentraining + Griffkrafttraining.

habt ihr eigentlich muskelkater im rücken?

Manchmal...hat aber wie gesagt nichts zu sagen.

[imported_Dr_pepper]

ja und was soll ich dagegen machen?
habt ihr eigentlich muskelkater im rücken?

1. dran bleiben, kommt mit der Zeit.
2. Ohhhhh ja, ist kein Spass.