lat-zug vertauschen?

[Juleian]

ja und was soll ich dagegen machen?
habt ihr eigentlich muskelkater im rücken?

[Affe_mit_Waffe]

ja und was soll ich dagegen machen?

Zughilfen beim Rückentraining + Griffkrafttraining.

habt ihr eigentlich muskelkater im rücken?

Manchmal...hat aber wie gesagt nichts zu sagen.

[Juleian]

zughilfen wie meinst du das? kann mit dem wort jez nichts anfangen^^

[Affe_mit_Waffe]

zughilfen wie meinst du das? kann mit dem wort jez nichts anfangen^^

Dann google...muss man dir jede Erklärung auf dem silbernen Tablett servieren?

[imported_Dr_pepper]

ja und was soll ich dagegen machen?
habt ihr eigentlich muskelkater im rücken?

1. dran bleiben, kommt mit der Zeit.
2. Ohhhhh ja, ist kein Spass.

[Dr4ke]

Also mit den Klimmzügen hab ich mich anfangs auch unterschätzt, versuchs einfach mit nem engen Untergriff. Ich mache Klimmis zwar nur mit meinem Körpergewicht, aber ich hab mich innerhalb von 4 Te`s also zwei Wochen von 3x6 auf 3x10 gesteigert. Das geht am Anfang tatsächlich recht schnell! Nächste Woche häng ich mir dann die erste scheibe um den Bauch Aber zu diesem Topic hab ich noch ne Frage:

Wo ist der Unterschied zwischen Klimmis eng mit Untergriff und Klimmis weit mit Obergriff??

Nen Trainingskollege meint der weite Griff würde die Brust einbinden, das hätte er in seinem "Muskelbuch" gelesen. Wenn ich nicht alles falsch verstanden habe, was ich hier gelesen hab, hat das aber mit der Brust rein garnichts zu tun, da die nur zum Drücken da ist.
Könnte mir vorstellen das durch den breiteren Griff der Lat. stärker belastet wird und der Bizeps weniger, lieg ich damit richtig?

[PhilippAlex]

Nein, durch den weiten Griff wird tendenziel die Tiefe des Rückens mehr gefördert. Der enge Griff führt zu einem größeren Bewegungsumfang für den Lat und daher tendenziel mehr Breite.

[TurgayK]

Nein, durch den weiten Griff wird tendenziel die Tiefe des Rückens mehr gefördert. Der enge Griff führt zu einem größeren Bewegungsumfang für den Lat und daher tendenziel mehr Breite.

die tiefe?? meint ihr damit muskeln wie zb den rautenmuskel??

[PhilippAlex]

Ja und insb. den Trapezius.

[TurgayK]

Ja und insb. den Trapezius.

hmmm... also bei mir absolut nich! bei mir gehts schön aufn lat.