Wie oft und wie lange auf dem crosswalker laufen um gewicht zu verlieren!

[arena]

... mit der Ernährung klappt es doch ohne sport geht bei mir garnichts da mein stoffwechsel ziemlich runter ist...
Bin anfänger wieder mal...
Danke im Voraus!!!!!

wie sieht denn dein E-Plan aus? evtl ein Bsp-Tag mit menge?