20 bis 30 min mit einem puls von 180 überlebt man glaube ich kaum...

ausdauertraining ist natürlich kein muss, sinnvoll für die allgemeine fitness ist aber auf jedenfall.

da ich es als wahnsinnig langweilig und ätzend empfinde laufe ich 2 bis 3 mal die woche 5 bis 7 km.