lat-zug vertauschen?

[PhilippAlex]

Nein, durch den weiten Griff wird tendenziel die Tiefe des Rückens mehr gefördert. Der enge Griff führt zu einem größeren Bewegungsumfang für den Lat und daher tendenziel mehr Breite.

[TurgayK]

Nein, durch den weiten Griff wird tendenziel die Tiefe des Rückens mehr gefördert. Der enge Griff führt zu einem größeren Bewegungsumfang für den Lat und daher tendenziel mehr Breite.

die tiefe?? meint ihr damit muskeln wie zb den rautenmuskel??

[PhilippAlex]

Ja und insb. den Trapezius.

[TurgayK]

Ja und insb. den Trapezius.

hmmm... also bei mir absolut nich! bei mir gehts schön aufn lat.

[PhilippAlex]

Natürlich belasten Klimmzüge IMMER in erster Linie den Lat, deshalb schrieb ich ja "tendenziel".

[TurgayK]

Natürlich belasten Klimmzüge IMMER in erster Linie den Lat, deshalb schrieb ich ja "tendenziel".

kurze questions meinerseits...
wie habt ihrs da mit den schulterblättern?? drückt ihr sie zusammen oder "pumpt" ihr die lats auf... also ellbogen nach vorne??
(ich trainier nach der letzteren methode, nur hab ich kürzlich gelesen, dass... und frag mich, ob das physiologisch korrekter und somit gesünder is.)

[Legend]

zughilfen was fürn quatsch, ..... deine unterarme werden jämmerlich verkümmern...





und nach 6 monaten kommt dann der thread: " Meine Unterarme sind so dünn"




wenn die arme noch nicht so weit sind wie der rücken müssen erstmal die arme wachsen, stichwor symetrie..



MfG Legend