Umfrage!

[nerko]

1-5 Sätze, 1-100 Wdh. Du siehst, ziemlich sinnlose Umfrage.

jo wenn man dumm ist ja schon... wollte nur wissen wie die merheit trainiert!

[illy the kid]

ich bin dumm

[nerko]

ich bin dumm

man kann sehn das viele hier eindeutig noch im pubertären Alter sind.

[neulingbb]

zur seit 6 sätze, 8 bis auf 4 WH runter. gehe nicht über 8 WH.
vor dem plan max 12 WH.

[Kuldren]

1-3 Aufwärmsätze
1-5 Arbeitssätze
1-20 Wdh


Einfach nur nach Sätzen und Wdh zu fragen ist vollkommen sinnlos, wenn es nicht mal auf eine Übung beschränkt wird.
Die wenigsten die ich kenne, trainieren bei jeder Übung mit den selben Satz und Wdh-Zahlen...

[Xcelent84]

ich bin dumm

Dumm ist der, der Dummes tut.

In diesem Fall:

jo wenn man dumm ist ja schon... wollte nur wissen wie die merheit trainiert!

Schönen Tag noch

[thenamelesshero]

es gibt keine dummen fragen

NUR DUMME ANTWORTEN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ach so topic -- > 3 sätze 8 - 12 WH

[AndersAnt]

Meist 3 Sätze, mit 8 bis 12 oder 6 bis 10 Wiederholungen. Ist es der erste Satz einer Muskelgruppe, dann kommt noch ein Aufwärmsatz mit 50% des Arbeitsgewichts und 15 Wiederholungen dazu.

[FatalError]

1. Satz mit ca. 70% Arbeitsgewicht und 20 Wdhl.
alle folgenden mit 90% Arbeitsgewicht und soviele Wdhl. wie geht (meist 8-14).

[EXXX]

Soviele Sätze bis ich eine befriedigende Kombination aus Gewicht und Wiederholungen bewältigen konnte