Ähmm tiefe Kniebeugen.........wenn die Muskulatur eh schon, wie bei mir, zu viel Druck auf die Kniescheibe ausübt wohl das falsche mittel

Gerade bei stark angewinkelten Knieen ist der Druck auf die Kniescheibe am höchsten.

Ja Krankengymnastik macht man net nebenbei, mache ich seit 2 Jahren und seitdem regelmässig auch zuhause, auch wegen Bandscheibenvorfall.

@ riddle
Hast du bei den Gewichtsangaben die Kommas vergessen ??
Sorry aber müssts net andersrum sein ??

Also wie kann ich den inneren Oberschenkelmuskel und die Knienahe Muskulatur trainieren ??


Das ich beim Kraftraining mehr Kalorien verbrauch als wie beim Ausdauer kann ich nicht glauben oder ???
Mache seit 3 Jahren Krafttraining aber mit abnehmen ist nix
Gut ich merk schon das alles straffer geworden ist aber die Wampe bleibt *gg*
Da geht nix mehr weg

Ich glaub ich muss mal auch diese Ketodiät anfangen

Mfg