Trainingsplan :/

[Giulio]

Also ich hab mir das jetzt folgendermaßen überlegt: Werde dann für den Trizeps und Bizeps weniger Sätze und Übungen auswählen, die Schultern bekommen auch nur 3 Übungen ab, da sie von der Brust und dem Rücken sowieso schon gut bearbeitet werden und dann probier ich den Plan ab nächsten Montag erstmal 4 Wochen lang aus und schau mal wie sich mein Körper so bemerkbar macht. Wenn ihr wollt, kann ich euch ja dann davon berichten.

[phel-lyx]

Wäre immer noch viel zu viel. Packt mal mehr auf die Beine. 3 Übungen Schultern? Wenn die eh schon aua machen? Du hast es doch erkannt, beim BD nimmst du die Schultern so in die Mangel, da reicht 1 Übung in der Woche ganz aus, Millitary Press.

Macht einfach WKM-Plan^^