Eure Startgewichte!

[teamengelbertz]

wieso grübelst dudn??

find nen start von 100kg und 6wdh bei KB nen bisschen unglaubwürdig. 100kilo kann ja sein...aber bestimmt nicht sauber

[neulingbb]

find nen start von 100kg und 6wdh bei KB nen bisschen unglaubwürdig. 100kilo kann ja sein...aber bestimmt nicht sauber

nein ich mach die 6 wh schon sauber. beine sind meine stärke. hatte bisher nie
probleme mit denen. dafür hakts bei mir beim kreuzheben, habe es nicht lange drin in meinem plan, erst ein paar mal gemacht, ca 10 mal, bin grad bei 80kg und
komme nicht wirklich weiter. dauert das bei den grundübungen mit dem steigern?
habe vorher weder kniebeuge noch kreuzheben gemacht. nur ein dreiersplit, das
meiste an den maschienen.. benutze gar keine mehr, für 2 monate erstmal, um
zu sehen was es bringt. wenn ich bessere erfolge erziele lasse ich mein plan so.

[tarock]

bankdrücken 35kg 10whd
kreuzheben 50kg 8whd
kniebeugen 50 ?whd

müsste stimmen

[ceilidh]

krass hier fangen leute mit weniger an als ich nachem halben jahr schaffe

bankdrücken 30 kg
kniebeuge 30 kg
kreuzheben 40

[sSyXx]

ceilidh@ Find ich auch heftig, wahrscheinlich einfach total andere Voraussetzungen.

11 Monate Training

Anfang etwa:
40kg Bankdrücken 10wdh
60kg Kreuzheben 7wdh
50kg Kniebeuge 8wdh

MFG sSyXx

[kezual]

Die 100kg Kniebeuge am Anfang kauf ich dir auch nicht ab. Für wie blöd hältst du die Leute hier eigentlich?

[neulingbb]

Die 100kg Kniebeuge am Anfang kauf ich dir auch nicht ab. Für wie blöd hältst du die Leute hier eigentlich?

manche halte ich ehrlich für blöd, aber das hatte nichts mit meinem thread zu tun.
kam leider in der zeit nicht auf die idee, das aufzunehmen und direkt auf die
seite hochzuladen, weil ich mich nicht beweisen muss, verstehst? es ist nur reine
neugier, wie das bei anderen aussah, weil ich davon ausgegangen bin, meine
daten wären viel zu niedrig für'n anfang.

[Cio]

Ich konnte am Anfang nicht mal die Stange in Bankdrücken drücken!

Kreuzheben und Kniebeugen hab ich später angefangen.

[tarock]

ich denke auf die meisten kratwerte kann man im i-net scheißen

[Mark83]

nein ich mach die 6 wh schon sauber. beine sind meine stärke. hatte bisher nie
probleme mit denen. dafür hakts bei mir beim kreuzheben, habe es nicht lange drin in meinem plan, erst ein paar mal gemacht, ca 10 mal, bin grad bei 80kg und
komme nicht wirklich weiter.

das passt imo nicht zusammen.
wenn man richtig und sauber beugt dann braucht man nicht nur beine sondern auch einen verdammt starken rücken --> man müsste auch gut heben können.

starke beine bringen dir vielleicht was in der beinpresse, beim beugen muss aber das paket stimmen!

ich kann mir nur schwer vorstellen dass jemand mehr beugt als hebt wenn er beide übungen korrekt macht.



zu meinen gewichten:
bd: 10kg
kh: 10kg
kb: 10kg

dafür kann ich jetzt behaupten, mich bei allen übungen über 1000% gesteigert zu haben, macht das erstmal nach