Zitat Zitat von teamengelbertz
find nen start von 100kg und 6wdh bei KB nen bisschen unglaubwürdig. 100kilo kann ja sein...aber bestimmt nicht sauber
nein ich mach die 6 wh schon sauber. beine sind meine stärke. hatte bisher nie
probleme mit denen. dafür hakts bei mir beim kreuzheben, habe es nicht lange drin in meinem plan, erst ein paar mal gemacht, ca 10 mal, bin grad bei 80kg und
komme nicht wirklich weiter. dauert das bei den grundübungen mit dem steigern?
habe vorher weder kniebeuge noch kreuzheben gemacht. nur ein dreiersplit, das
meiste an den maschienen.. benutze gar keine mehr, für 2 monate erstmal, um
zu sehen was es bringt. wenn ich bessere erfolge erziele lasse ich mein plan so.