HIT: Richtlinien für Naturals (meine Empfehlungen) !

[Tommi2k3]

Wo findet man den Bizeps wieder? Der wird ja nicht mal mit 1 Satz trainiert ja?

[Larry75]

Hallo Thorus,

in Dem Beitrag HIT-Prinzipien von dir habe ich gelesen das du bei einem Kraftzyklus Plan meistens 4-6 WDH angibst.
Im Text zuvor bei Kraft gibst du 2-4 WHD an.
Dein Beitrag: http://www.bbszene.de/board/showthre...t=maximalkraft

Kann ich den 3split mit 2-4 WHD machen?

Desweiteren Frage ich mich warum kein Kraftausdauerzyklus dabei ist?

Freu mich auf deine Antwort.
Kurz zu mir:
(Ich trainiere nun seit knapp 3 jahren und habe in der Zeit ca. 9 Kg abgenommen und meine Kraft im Schnitt um 60% gesteigert.
Leider stakniert das ganze nun etwas.
Bei einigen Muskelgruppen sind keine Steigerungen mehr festzustellen)


Gruß
Larry

[rustigmgm]

Hallo,

am letzten Beitrag von Thorus steht ein Datum.